Sarapan Pagi
- 2 Keping roti berserat tinggi @ 1 set sandwich
- 1 gelas susu rendah lemak @ air suam sahaja
- Hanya ambil JM5 sebagai ganti makan tengahari
- Ambil buah-buahan @ sepotong kuih kurang manis
- 1 gelas susu rendah lemak @ air suam
- 2 keping roti berserat tinggi
- Makanan yang digoreng
- Makanan yang kaya lemak
- Makanan berminyak
- Nasi
- Minuman bergas dan manis
- Buah-buahan
- Sayuran rebus @ stim
- Air mineral
0 comments:
Post a Comment