Sarapan Pagi (7.30 8.30 pagi)
1 set Sandwich @ 2 Keping Roti Whole meal @ 1/2 pinggan kecil bihun goreng @ Capati kosong
1 Biji Apple Hijau @ 1 potong buah betik @ Nenas @ Tembikai
1 gelas Susu Rendah Lemak @ Yoggurt Rendah Lemak
Tengahari (1.00 - 2.00 ptg)
Gantikan makan tengahari dengan 1 paket Jus Mate 5
Minum Petang (4.00 - 5.00 ptg)
Biskut Hical @ Kuih Kurang manis @ Buah-buahan
Makan Malam (7.00 - 8.00 malam)
Sup Sayur @ Bihun Sup @ Kuey Teow Tomyam @ Laksa Penang
Ambil Air Kosong / Mineral 2.5 liter @ 8 gelas sehari
0 comments:
Post a Comment